Возьмите своих тренеров, бежать делает вас умнее
Это британское летнее время, и это на самом деле солнечно. Нам нужно оправдание выходить на улицу. Сейчас общие знания, когда бег может помочь вам бороться с тревогой, облегчить депрессию и похудеть, но иногда, что просто недостаточно стимула, чтобы очистить себя с дивана и в некоторые тренеры. Так как насчет новых доказательств того, что работает, может сделать вас умнее? Собираясь на быструю пробежку, не вдруг заставит вас задумчивый интеллектуал с головой размером в Арнольде (ты знаешь, от эй Арнольда! Помнишь его?!) Так что давайте посмотрим на то, как это на самом деле работает.
Когда мы тренируемся, процесс называется нейрогенез, где мозг делает новые клетки, индуцируют в части нашего мозга, называемого гиппокампусом, который образует воспоминания. Опять же, это не делает вас более умными, но новые клетки устанавливают вас, чтобы узнать и облегчить большую задержку памяти и пространственную память. Недавнее исследование обнаружило, что он конкретно работает и интенсивная аэробная активность, которая положительно влияет на создание новых клеток головного мозга. Выводы показали, что в то время как тренировка анаэробных сопротивлений (это тяжелая атлетика для нас простых смертных) является кровавым хорошим для физической пригодности, она не делает нас какими-либо умнее.
Теперь мы знаем, как работает повышает нашу мощность мозга, Но почему работает делает вас более умным и увеличить вашу пространственную память? Выбарр Креган-Рейд, авторские сноски: Насколько бежит заставляет нас человеческими писать в статье для разговора, которую мы развили для «охоты на стойку» (хардкор) - охотничьи животных на большие расстояния, пока они не станут исчерпаны. Cregan-Reid объясняет: «Это была рискованная деятельность, потому что она требовала охотников, чтобы оставить за местами, которые они знали [...] без программных технологий, навигационные навыки мозга пришлось активизировать и делать всю работу» Отказ Итак, не только это делает нас умнее, оно точит наш человеческий сатнав в виде пространственной памяти.
не только может работать улучшить ваше психическое здоровье, физическое здоровье и интеллект, он также имеет такжебыло обнаружено, что уменьшает шансы развития болезни Альцгеймера. Со всеми этими преимуществами нет оправдания, чтобы не проскользнуть на беговой обуви и ударить в парк. Вы можете вынуть смотреть Netflix после. Кто знает, вы на самом деле можете узнать больше от этого?
Вот так? Тогда вас также может быть заинтересован в:
13 вещей, которые можно купить из коллекции Park Park Beyonnce на 50 фунтов стерлингов или менее
люди говорят о 'ab tracks'. Вот почему они должны останавливаться.
Мы попросили эксперт, что вы должны есть до и после тренировки
Следуйте Charlotte в Twitter: @charlotevet
Эта статья Первоначально появился на рубеже.
комментариев