Опасности стоматологического кабинета, которые могут испортить вашу улыбку
Оказывается, работа за столом не только вредна для вашей осанки (привет, плохая спина) или вашей талии (сидячая работа никогда никому не приносила особой пользы), но и не очень полезна для ваших зубов. Мы могли бы предположить, что наши часто заброшенные скряга пострадают от нашей зависимости от чая и кофе, но были и другие жертвы образа жизни с 9 до 5. В новом отчете ведущей стоматологической и ортодонтической практики elleven говорится о том, сколько стоматологических опасностей присутствует во многих из наших любимых закусок быстрого приготовления - и нет, это не только ваше тайное печенье в 16:00, которое заставляет вас отступить.
Доктор Самир Патель из elleven предупредил, что наши неудачи могут начаться уже после завтрака, когда в некоторых хлопьях содержится больше сахара, чем в шоколадном печенье. Обычная порция некоторых злаков может содержать столько же сахара, сколько два с половиной печенья, и даже такие, казалось бы, здоровые злаки, как мюсли, могут быть полны сладкого. Патель винит в этом непоследовательную маркировку и советует несладкую кашу или пшеничное печенье и при необходимости подсластить хрустящими фруктами или медом, отмечая, что молочные продукты могут помочь нейтрализовать вред, наносимый сахаром, поэтому не нужно экономить на молоке. Йогурт с пробиотиками также может помочь уменьшить количество вредных бактерий во рту, что, в свою очередь, ограничивает разрушение зубов и помогает поддерживать здоровую среду во рту.
Кроме того, кофе и чай печально известны тем, что окрашивают зубы, и при регулярном употреблении окрашивающие таниновые соединения могут накапливаться и вызывать пожелтение зубов. Регулярное употребление также может привести к неприятному запаху изо рта, который сводится к обезвоживанию рта. Кофеин сушит полость рта, противодействуя внутреннему полосканию, которое обычно происходит и вызывает размножение бактерий, поэтому следуйте совету Пателя и прополощите рот водой после латте или выберите зеленый чай, который содержит полифенолы, замедляющие развитие бактерий, и может даже помочь очистить зубной налет. от зубов.
Когда наступит обед, остерегайтесь готового бутерброда. Во многие бутерброды добавлен сахар для улучшения вкуса и белый хлеб, который способствует разрушению зубов, потому что он состоит из простых сахаров, которые быстро растворяются. При употреблении во рту происходит выброс кислоты, и в течение длительного времени эта кислота может разрушать зубную эмаль. Патель советует выбирать цельнозерновые продукты, которые также богаты витаминами и минералами, укрепляющими зубы. Рекомендуется добавлять сыр или куриную начинку, поскольку считается, что эти богатые кальцием и фосфором продукты защищают и укрепляют зубы.
Что касается закусок, приготовление сока не так уж и свято, как вы думаете. Ваше тело не может отличить так называемые «здоровые» сахара во фруктах, поэтому употребление или употребление сока с высоким содержанием фруктов все равно вызовет всплеск сахара в вашем организме. Соки также имеют высокое содержание кислоты, как и газированные напитки, поэтому ешьте фрукты в умеренных количествах и выбирайте хрустящие фрукты, такие как яблоки и груши. Содержание воды в них помогает разбавить содержащиеся в них сахара. Наконец, Патель предостерегает от перекусов попкорном, так как он создает во рту молочную кислоту, что является нарушителем, когда дело доходит до эрозии зубной эмали, а неоткрытые ядра печально известны тем, что трескают зубы и повреждают пломбы.
комментариев