Сделают ли технологии сон настолько эффективным, что в конечном итоге нам потребуется меньше его?
Я был бы не против сбриться на час или два. (Фото: Гетти)
Добро пожаловать в «Прогноз на будущее», колонку, которая исследует внутренние механизмы нашей будущей жизни. От музыки до искусственного интеллекта и покупок, я буду консультироваться с экспертами по различным темам и ломать голову над инновациями, которые будут определять наш будущий опыт.
Сегодняшняя тема - сон. Нам это нужно, мы любим это, мы хотим большего, но это одна вещь в нашей жизни, которая по-настоящему не изменилась. До сих пор.
Личные устройства для сна, от приложений и носимых до умных матрасов, в последнее время стали очень популярны. Эти продукты известны тем, что отслеживают данные о сне, чтобы помочь пользователям понять свой сон, но по мере того, как индустрия начинает процветать, их возможности улучшаются таким образом, что может кардинально изменить способ сна обычного человека.
«Люди». обращают внимание на [сон] и начинают понимать, что без хорошего сна и его достаточного количества не имеет значения, насколько хороша ваша диета и режим упражнений - вы будете чувствовать себя паршиво », - Макс Хиршковиц, новый председатель Национальный фонд сна (NSF) сказал мне об этом по телефону. «Я думаю, что это потрясающая вещь, которую люди вовлекают в [это]».
Устройства и приложения для отслеживания сна, такие как Fitbit и Sleep Cycle, уже вызвали немало шума, но врачи, исследователи и разработчики технологий сна говорят, это только начало. Г-н Хиршковиц, который также является профессором Медицинского колледжа Бэйлора и Центра сна VAMC, говорит, что рынок взрывоопасен, и десятки конкурентов ждут, пока их отсеют. Он считает, что появление у крупных игроков (Apple и Google) технологии сна - лишь вопрос времени. «Мы знаем, что они не сидят сложа руки», - сказал он.
Когда каждая компания хочет кусок этого пирога, планка постоянно поднимается. Многие люди скептически относятся к легитимности и точности этих технологий (особенно приложений), но беседы с рядом экспертов по сну и разработчиков продуктов убедили меня, что эти устройства - настоящая вещь и обязательно повлияют на то, как мы спим в будущем.
«Я бы сказал, что эти компании проводят консультации и проявляют ответственный подход», - сказал Дэвид Клауд, генеральный директор NSF, добавив, что Ассоциация потребительской электроники (CEA) попросила нескольких своих экспертов по сну помогают разработать стандарты техники для сна.
Матрас будущего. (Фото: ReST)
Его фонд недавно сформировал совместную группу с CEA, и он сказал, что в них участвует «огромное» количество людей, что они полностью поддерживают технологию и что они ' мы тесно сотрудничаем с компаниями, которые его разрабатывают.
«Мы заинтересованы в устройствах для сна и в том, что они могут сделать, чтобы помочь людям», - сказал он. «Мы отстаиваем это. Мы заинтересованы ».
Это не просто глупые приложения от разработчиков, которые ждут следующей золотой лихорадки. В этой отрасли проводится значительное количество исследований, и ученые и врачи, занимающиеся вопросами сна, фактически присоединяются к командам разработчиков этой технологии.
ReST, действительно умный матрас, который чувствует давление и положение вашего тела и даже сам регулируется соответственно, в течение ночи он был разработан с помощью доктора Роба Голдена, «крестного отца» технологии измерения давления. Он фактически стал пионером уникальной базовой технологии, используемой здесь, когда она была внедрена в медицину более десяти лет назад. Теперь он помог команде ReST преобразовать эту технологию, которая когда-то использовалась для людей с серьезными травмами позвоночника, в запатентованный слой «умной» ткани, покрывающий матрас. Когда умная ткань обнаруживает движение или слишком большое давление на определенную часть тела, она использует эти данные для надувания или спуска соответствующей воздушной камеры (их пять: голова и шея, плечи, поясница, ноги и ягодица) для максимального комфорта. < / p>
«Сон действительно динамичен. Это последовательность состояний, а не статика. Традиционные матрасы статичны », - сказал Ллойд Соммерс, генеральный директор ReST. «Одна из основных причин, по которой люди ворочаются всю ночь, - это естественное ограничение кровообращения и кровотока в теле. Так что теперь, вместо того, чтобы человек ворочался, чтобы исправить это, матрас сделает это за вас ».
Продукт, который должен появиться на рынке США в апреле, недавно привлек внимание посетителей на выставке Consumer Electronics 2015. Показать. Матрас ReST был одним из 40 представленных продуктов, и когда я спросил г-на Соммерса, что люди сказали после его тестирования, он сказал: «Проще говоря, они лежали на кроватях, затем указывали на друга и говорили:« Ты должен попробуй это! Вы должны попробовать это! »
Возможно, будущее за умными матрасами, но отслеживание снаПриложения King в настоящее время являются самыми простыми и дешевыми вариантами в технологии сна. Например, цикл сна является одним из самых популярных и использует акселерометр вашего телефона для отслеживания ваших движений, определения циклов сна и пробуждения вас во время самого легкого сна в течение 30-минутного предварительно установленного периода времени.
Хотя это правда, что любой программист может создать приложение, Maciek Drejak, основатель и разработчик Sleep Cycle, объяснил нам, что Sleep Cycle на самом деле одобрен FDA и перед запуском прошел обширный период исследований с экспертами по сну.
Приложение. (Фото: Sleep Cycle)
Носимые устройства, отслеживающие различные аспекты здоровья, в настоящее время становятся все более популярными среди потребителей, чтобы понять и улучшить свой сон. Джейсон Донахью, менеджер по продукции UP в популярной компании Jawbone, производящей носимые устройства, сказал, что он видит огромный рост как желаний потребителей улучшать свой сон с помощью технологий, так и возможностей этих устройств для сна. Например, продукты UP не только отслеживают данные о сне, но также могут синхронизироваться с термостатами Nest, чтобы поддерживать идеальную среду для сна.
Компания также недавно стала партнером Sleepio, приложения для тренировки сна, которое использует данные, полученные с помощью UP, чтобы предоставить индивидуальную обратную связь и рекомендации, как быстрее заснуть. Результатом стал настоящий прогресс, который помог клиентам заснуть на 15 минут быстрее. И это лишь одна из многочисленных групп сна, с которыми они работали; Jawbone имеет партнерские отношения с несколькими компаниями по производству сна, а также сотрудничал с исследователями сна и лабораториями из крупнейших организаций по всему миру.
Mr. Донахью, который специализируется как на сне, так и на носимых устройствах, сказал, что в будущем мы «полностью» интегрируем технологии во сне в нашу повседневную жизнь. Все другие эксперты по сну и разработчики продуктов, с которыми я разговаривал, согласились с тем, что это отличная оценка для среднего человека и что этим устройствам еще есть куда совершенствоваться. Я хотел понять, насколько далеко могут зайти технологии потребительского сна, поэтому я задал вопрос: смогут ли эти устройства в будущем настолько улучшить наш сон, что в конечном итоге нам не потребуется столько?
< p> «До сих пор писатели-фантасты были довольно точны», - сказал г-н Хиршковиц. Он абсолютно видит в этом возможность, но она зависит от того, как найти способ решить тысячи крошечных функций, которые наш мозг выполняет, когда мы спим быстрее. «Если мы сможем решить эти проблемы, то сможем сократить количество необходимого сна. Вы должны непредвзято относиться к этим вещам », - добавил он.Натаниэль Ф. Уотсон, доктор медицины и избранный президент Американской академии медицины сна, несколько скептически относится к тому, насколько хорошо работают эти устройства, но открыт для идеи, что в конечном итоге они могут помочь нам меньше спать в один прекрасный день.
«Никогда не говори никогда», - сказал он. «Думаю, дело в том, как далеко мы представляем себе будущее. Мне нравится думать, что все возможно».
комментариев